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1、想长高就要1多吃高蛋白高钙的食品。

2、喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。

3、食物就吃鸡鱼排骨骨头汤2多运动，帮助营养吸收。

4、长期跑步跳绳打篮球游泳就能快速长高。

5、3充足的睡眠，促进增高激素分泌。

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